Після того, як зазнала краху теорія «війни машин», гаряче улюблений один час у певних колах вищого військового керівництва США, був узятий курс на поліпшення якості фізичної підготовки військовослужбовців і особливо особового складу підрозділів. Вірність цього курсу довели війни у В’єтнамі й Кореї, помилки яких були враховані військовими. З руководств по фізичній підготовці був прибраний термін «фізична придатність» і замінена на «фізична готовність», що в корені міняло саму психологічну установку. Загальна військова готовність складається з готовності технічної, психічної й фізичної

В останньої особливу увагу стали приділяти трьом основним складовим: м’язова сила, м’язова й серцево-дихальна витривалість. У зв’язку з модернізацією в змісті програм по «физподготовке» був зроблений акцент на збільшення військово-прикладних вправ: використання методів підготовки в умовах ризику; розвиток витривалості (біг на 2, 3, 5 миль і марш на 25-50 миль із повним викладенням); щоденний біг на 2 милі до сніданку; швидкий біг зі зміною напрямку й увертиванием; силові курси, у т.ч. з ізометрією; штиковий бій, прийоми нападу й захисту без зброї; східні єдиноборства. Відповідно збільшився й час, що відводиться фізичним вправам

Для рекрутів на заняття по физподготовке виділяється 4 години на тиждень у період основного бойового навчання; і 3 години на тиждень - під час індивідуальної підготовки підвищеного типу. У всіх центрах навчання до сніданку біг на 2 милі (3218 м), а в морській піхоті - 3-4 милі ( 4827-6436 м). Навички рукопашного й ближнього бою спрацьовуються на штурмовій смузі більше 400 м з 18-ю різними перешкодами. Переборюючи насипи й рови з колючим дротом, вогонь і воду, канатні дороги й щити, особовий склад попутно вогнем і багнетом вражає мішені й формує в собі корисні якості (рішучість, взаимовиручка й т.д.).

Готовлять війська й до дій у горах, джунглях, пустелі, Арктиці. Так, наприклад, у горах особовий склад буде випробовувати не тільки фізичні навантаження й нервово-психічну напругу, але й недолік кисню, вплив холоду й вологи й інших факторів. Тому, крім оволодіння навичками подолання гірських перешкод і розвитку загальної, швидкісної, силової витривалості; сили; спритності; швидкості, приділяють особливу увагу виробленню в особового складу індивідуальної переносимости факторів середовища

Особлива увага приділяється в навчальних програмах веденню бойових дій у населених пунктах

Стає ясним, що війська готуються до дій у будь-яких умовах часу, клімату й навколишнього оточення. Тренувальний процес заснований на розумному застосуванні загальновідомих принципів прогресії (послідовне, розумне підвищення навантажень), перевантаження (регулярна жорсткість вправи), збалансованості (гармонічне сполучення видів рухової діяльності), розмаїтості, регулярності. Виділено й вивчено кілька стадій по приведенню в бажаний фізичний стан. Основні з них: стадія твердості (м’язова хворобливість), повільне поліпшення (прогрес до 10-й тижня), підтримки (за 20-денний строк без вправ губиться форма).

Загальними видами вправ для всіх пологів військ є: вправи для постави, що загальрозвивають, курс перешкод, біг, акробатика, бойові вправи (у т.ч. і фехтування, і рукопашний бій) , «партизанські» вправи (перенос партнерів різними способами, пересування поповзом, «гусячим» кроком і т.д.). Масові ігри, естафети, атлетичні ігри командного характеру

Існують і загальноприйняті форми занять. Крім ранкових (біг і т.д.), проводяться планові заняття (круговий метод виконання вправ у складі підрозділів). Індивідуальні заняття (форма для військовослужбовців поза групою: під час чергування, для «штабників» і т.д.). Фізичне тренування в ході бойового навчання. На кораблях практикується особлива форма вправ (не менш 30 хв. у день), що не вимагає багато місця, але на більших кораблях проводять і біг, і гри, і естафети

З листопада 1980 р. в армії уведений спрощений тест визначення ступеня фізичної готовності з 3-х вправ:

1. Віджимання в упорі лежачи за 2 хв.;

2. Піднімання тулуба лежачи за 2 хв.;

3. Біг на 2 милі (3218 м).

Оцінка результатів проводиться по 100-очковій таблиці для різних вікових груп

Один раз в 3 місяці відбувається 25-мильний марш-кидок, раз на місяць випробування по бойовій небезпеці (стрілянина з кулемета поверх сітки над повзучими й т.д.), 5 миль (1 раз у тиждень) переборюються за 50 хв, 7, 25 миль - за 12 годинника

На флоті США діє програма «Новий спосіб життя». 1,5 години на день під керівництвом інструкторів проводяться фізичні вправи. Перевищення нормативної ваги тіла більш, ніж на 22%, порушує питання продовження служби

Гордість ВР США - морська піхота - виявилася не готова до воєн у Кореї й В’єтнамі й у першу чергу через недостатню физподготовки.

Військово-прикладні вміння, освоювані тепер морською піхотою - це біг на швидкість і витривалість, стрибки в довжину й глибину, увертивание, лазание й пересування, повзання, кидання, перепригивание, перенесення людей і предметів, падіння на землю, плавання вспецситуациях.

У число видів вправ, застосовуваних у морській піхоті, входять ходьба й біг, акробатика, партизанські, а також курс перешкод, курс упевненості, курс витривалості, силовий курс, ізометрія, ігри й естафети, плавання, атлетичної й командної гри

Так, наприклад, вільні вправи, у т.ч. із гвинтівкою, проводяться у вигляді 15-хвилинних комплексів. Командна вправа з колодою привчає злагоджено діяти відразу 6-8 чоловік

Ходьба й біг діляться на швидкий крок (120 у хв.), випадний (180 у хв.), швидкісний марш на 4, 5, 9, 12 і 16 миль; біг кидками на 30-40 ярдів ( 27-36 м) у складі відділення, біг на довгі дистанції (2, 3, 4, 5 миль), змішані пересування

Курс витривалості, створений в 1974 р. у школі морської піхоти у Квантико, являє собою тропу в 2 милі з 27 перешкодами

Силовий курс - це серія з 7-10 вправ, виконуваних круговим методом. Ізометрія - це короткочасні, в 6-10 сік., скорочення м’язових груп

ЩоВміє плавати навчений і методам порятунку на воді, і прийомам надання першої допомоги, і стрибкам в одязі й зі зброєю з борта корабля, і многому іншому

Рядові повинні показати результати 3-го класи й вище, а сержанти й офіцери до полковника включно повинні завжди здавати на 1-й клас у відповідності зі своєю віковою категорією. Особлива увага приділяється в морській піхоті стрілянині й рукопашному бою. У випадку невиконання хоча б однієї вправи, навіть при перевищенні необхідної суми окулярів, тест уважається невиконаним

Спеціальні курси фізичного тренування плануються перед початком навчань із метою адаптації особового складу до характеру майбутніх навантажень і вдосконалювання відповідних прикладних навичок. Нормативи спеціальних курсів, як правило, значно вище вимог тесту фізичної готовності. У ці курси входять ізометричні вправи, степ-тест, крос із орієнтуванням і подолання спеціальної смуги перешкод (у польовій формі, зі зброєю й спорядженням). Ці курси проводяться в спеціальних навчальних центрах протягом 3 тижнів

Перевірка фізичної готовності особового складу військово-повітряних і військово-морських сил здійснюється на підставі окремих інструкцій і по власних нормативах, які в останні роки мають тенденцію зближення з єдиним армійським тестом

Починаючи розмову про фізичну підготовку військ спеціального призначення, слід зазначити, що вони з’явилися в 1952 р. у складі партизанської піхотної групи військ ООН у Кореї, у цей час вони нараховують тільки в США 32 тис. чоловік (14,9 - регулярні частини й 17,1 - резерв).

«Спецназ» США підрозділяється на групу спеціального призначення «зелені берети», рейджеров - «чорні берети», підводні бойові плавці - «червоні каски», загони типу «Дельта» - формування особливого роду. З 1985 р. створюються диверсійні горнострелковие частини. Число «альпіністів» буде становити 3,5 тис. чоловік. Кількість «зелених беретів» у ВВС 5-6 тис. людина, на флоті - 5 тис. чоловік, у морській піхоті -1 тис. чоловік і в сухопутних військах - 10 тис. людина

Pages: 1 2

Збережи - » Фізична підготовка армії США . З'явився готовий твір.