Населення країни розміщене по території нерівномірно. Розходження в заселеності Росії складалися під впливом взаємозалежних факторів: природних, історичних, соціально-економічних. Густіше заселені райони зі сприятливими умовами й території, освоєння яких відбувалося раніше, у цей час населення зосереджує там, де є робочі місця, створені комунікації й т. д.

Нерівномірність розміщення населення можна простежити по зміні щільності населення - числу жителів на одиницю площі. Усередині країни розходження в щільності дуже великі. У центральній частині європейської Росії вона становить 61 чоловік на 1кв. км ., на Уралі- 25 чел. на 1 кв. км., у Західному Сибірі 6, у Східному Сибірі 2, а на Далекому Сході 1 чоловік на 1кв. км.

По особливостях розселення людей, щільності населення, що переважають типам населених пунктів, ступеня господарського освоєння в Росії розрізняють дві зони розселення людей: основна й зона Півночі. Тому що територія країни освоювалася й заселялася із заходу на схід, те основна зона саме й витягнута в цьому напрямку, поступово звужуючись. Її північна границя проходить по лінії Петрозаводськ- Кіров- Перм- Красноярськ, на півдні Астрахань- Красноярськ. У цій зоні більше сприятливі природні умови, для неї характерна висока щільність населення, більша частина міст розташована саме тут.

Північніше розташована північна зона із суворим кліматом, низькою щільністю населення, малим числом міст. Але саме тут сконцентровані найважливіші природні ресурси нашої країни