ЗМІСТ

ЗІР

ФІЗІОЛОГІЯ.

АНАТОМІЯ

ВПРАВИ ДЛЯ ОЧЕЙ

СОЛЯРИЗАЦІЯ

ПОДИХ

ПАЛЬМИНГ

ЧИТАННЯ

ЗОРОВИЙ КОМФОРТ

ТЕЛЕВІЗОРИ, МОНІТОРИ

НІЧНИЙ ЗІР

ЗІР І СПОРТ

ВІДЕОТРЕНАЖЕРИ

ВИСНОВОК

ЛІТЕРАТУРА

ЗІР

Зір і рух нерозривні. І дійсно, ока - самий рухливий наш орган. Ще И. М. Сєченов, батько російської фізіології, тісно зв’язував зорове сприйняття з діяльністю м’язового апарата око. Він указував, що м’яза не тільки забезпечують зміну положення око в орбіті, але і є також механізмом, за допомогою якого свідомість одержує інформацію про просторові відносини зовнішнього миру.

Дефіцит рухів у житті сучасної людини неминуче відбивається на функціональних властивостях зорового апарата. Яськравий приклад цього-короткозорість(міопія) , що формується, як виявилося, у шкільні роки переважно в підлітків з недостатнім фізичним розвитком. Не останню роль грають тут також неправильна постава й недоліки в освітленості робочого місця.

Поганий зір - найчастіше залежить від ослаблення аккомодациональной(цилиарной) м’язи, що регулює кривизну кришталика для постійної” наведення на різкість” нашого ока. Виникають вопрос. які ж конкретні спеціальні рухи й вправи можуть бути рекомендовані для профілактики подібних порушень роботи ока? Щоб відповісти на нього, розглянемо особливості пристрою органів зору й м’язового апарата очей.

Новітні роботи вчених підтверджують: око - не просто орган почуттів, воно частина мозку, винесене на “передній край” сприйняття. Око одна зі сложнейших систем в організмі людини; кожної його частини присвячені томи досліджень! Взяти хоча б фоторецептори - багатошарові механізми, що служать як би вхідними пристроями, що трансформують світлову енергію в сигнали для мозку, детектори цих сигналів у самому мозку. Весь цей ланцюжок, що зв’язує мозок людини із зовнішнім миром, налагоджується з перших днів - раніше, ніж ходити й навіть чути.

У самих різних областях сучасної науки нагромадилася безліч цікавих фактів, які подібні до часток мозаїки, що відбиває сложнейший процес зору. Але зібрати ці крупиці в єдину, чітку картину дотепер не вдавалося нікому. Процес зору так і залишається до кінця непізнаним. На сьогоднішній день немає також ні однієї остаточно, що затвердилася теорії, зору.

Зір вивчають фізіологи, біохіміки, оптики, фахівці в області біоніки й багатьох інших наук. В останні роки з’явилися роботи, що зв’язують різні сторони соціального життя людини із психофізіологією його сприйняття. Зір як соціальний феномен проявляється в пізнанні людиною навколишнього життя, служить основним інформаційним каналом: без газет, телебачення й т. п. життя людини на порозі ХХ століття немислимий, Саме зір у першу чергу сприяє знайомству людей, прояву їхньої взаємної симпатії, утворенню родини. Ніщо так не виховує в людині професійних навичок, художнього смаку, ніщо не дозволяє так концентрувати увагу, як зримий навіч приклад або образ. Народна мудрість говорить: краще один раз побачити, чим сто разів почути! Сьогодні вже говорять і про візуальну культуру особистості - про вміння не тільки дивитися, але й бачити.

В епоху науково-технічної революції до всіх якостей людської особистості пред’являються особливо високі вимоги. Зросли навантаження на всі органи почуттів. І в першу чергу на зір. Це не може не мати наслідків, і от, відповідно до медичної статистики, росте в усьому світі кількість короткозорих, у тому числі людей похилого віку, що страждають високою короткозорістю й катарактою. Медицина шукає й знаходить усе більше зроблені засоби боротьби із цими й іншими захворюваннями очей. Однак і ми самі можемо й повинні! - боротися за гарний зір і його збереження.

Коли про око говорять, що це частина мозку, винесене на периферію, то ми маємо на увазі насамперед сітківку. По суті, це не тільки дотичний безпосередньо із зовнішнім миром приймач всіх його світлових хвиль і імпульсів. Але й перший їхній самостійний аналізатор. Саме в сітківці відбувається переробка, трансформація зовнішньої світлової енергії в електричний імпульс нейрона.

ФІЗІОЛОГІЯ

У різних живих істот сітківка влаштована неоднаково. У хребетних - від риб до мавп - световоспринимающая поверхня ока представляє винятково ськладне - як за структурою, так і по функціях нервове утворення. Товщина ретини досить мала - 0,14 мм. Один з найважливіших ділянок сітківки - жовта пляма, що є місцем найкращого зору. Тут сітківка максимально тоншає (0.8 мм) завдяки ськороченню всіх шарів, крім колбочек. Існує думка, що в цій області можливо лише денний, кольоровий зір, за допомогою якого ми сприймаємо всі многоцветье миру.

Досить істотне значення має питання про місце розташування сітківки по осі ока. Справа в тому, що будь-яке зовнішнє зображення може бути розглянуте як сукупність крапок, що утворять той або інший видимий предмет. Кожна із цих крапок фіксується на ретині у вигляді крапки, але завдяки деяким оптичним явищам (дифракція, абберация й т. д.) її зображення виявляється небагато розмитим. Як показують розрахунки ряду дослідників, сітківка ока розташована саме в тім місці (0.4 мм перед фокусом) , де всі оптичні дефекти мають найменші значення, завдяки чому й досягається найбільш чіткий зір.

У сітківці хребетних розрізняють 10 шарів нервових елементів, зв’язаних між собою. Загальне число рецепторів сітківки 130 мільйонів, з яких усього 7 мільйонів - колбочки, колірні рецептори.

Від рецепторів відходять нервові волокна, що з’єднують колбочки й палички зі ЦНС (причому, кожне нервове волокно йде до однієї колбочке або декількох паличкам) . Центральний відділ зорового аналізатора перебуває в задній частині потиличної частки кори. Світло являє собою потік фотонів; від їхнього числа залежать яськравість світла. При граничному зорі в кожну клітку-рецептор попадає один квант за 20 мінут. Таким чином, чутливість ока є гранично мислимої!

Поперечні розміри рецепторів дуже малі (біля двох мікрометрів) ; це забезпечує величезну щільність упакування нервових елементів. Ськладна будова ока гарантує надійність роботи зорових органів при різних, мінливих умовах.

АНАТОМІЯ

Природа створила око кулястим, тому він може легко обертатися: у вертикальній, горизонтальній і оптичній осі ока. Навколо ока розташовані три пари глазодвигательних м’язів, які й повертають око. Вони, мабуть, є найшвидшими м’язами людини. Оглядаючи предмет, око робить до120 стрибків у мінуту. Крім таких стрибків очей робить постійно невеликі швидкі коливання (до 120 у секунду) . Вони вкрай важливі для роботи самого ока, особливо при розгляданні дрібних предметів. Як тільки пильне розглядання припиняється, зникають і коливання.

Відповідно до думки ряду вчених, глазнодвигательние м’яза мають ще одну рухову функцію - вони можуть допомагати кришталику фокусировать зображення на ретині, коли предмети перебувають на різній відстані. М’яза злегка “розтягують” або “стиськають” очне яблуко, переміщаючи тим самим сітківку. Із самим кришталиком працює цилиарная м’яз.

Для одержання чіткого зображення далеких, близьких предметів в оці відбувається настроювання акомодація, здійснюване за рахунок зміни кривизни кришталика при участі цилиарной м’яза.

Здатність до акомодації досліджують за допомогою ергографии, що дозволяє точно визначити ступінь зорової стомлюваності. В офтальмологію ергография уведена Е. С. Аветисовим і В. В. Волковим. Ергография виявилася також корисної для виявлення динамічної рефракції ока в дітей і підлітків з міопією, а також для перевірки працездатності в осіб, зайнятих на тонких виробництвах.

Акомодація - найважливіший регулятор функції зору, але з віком сила акомодації поступово падає, тому що кришталик стає менш еластичним. Виникає стареча далекозорість, або пресбиопия. Людина відсуває книгу або використовує окуляри з опуклими лінзами. При міопії використовуються ввігнуті лінзи. Таким чином, необхідно тренувати цилиарную м’яз, зберігаючи її від передчасного ослаблення.

ВПРАВИ ДЛЯ ОЧЕЙ

Перші вправи запропонував у нас у країні А. Б. Дашевський - щоденні вправи по 15 - 20 мінут з увігнутими лінзами. Перед утомленим оком ставилася слабка лінза (-0,5 дптр) , поки гострота не відновиться. Тоді ставилася більше сильна лінза, і так доти, поки може пристосовуватися око. З кожним днем сила лінзи збільшувалася. У результаті відзначалося поліпшення зір.

Сьогодні аналогічні вправи проводиться під керівництвом лікаря з використанням плюсових і мінусових лінз для “масажу” м’язів ока. Застосовується дозований вплив на апарат акомодації, що не перевищує гранично припустимих навантажень.

Попередньо по тексту визначається позитивна й негативна відносна акомодація ока. Від максимальних величин лінз, з якими можливе читання віднімають 0,5 - 1 дптр. Отримані величини - максимальне навантаження для цилиарной м’яза.

Pages: 1 2 3

Збережи - » Профілактика короткозорості в дітей і підлітків . З'явився готовий твір.